WatbaNBETA.png)
الصفحة الرئيسية
مكتبة الصور
س .و .ج
ابحـث
التسجيل
دخوللمعرفة ماذا ينقصك من القيتامينات ..
لمعرفة ماذا ينقصك من القيتامينات ..
من طرف الأستاذة مضمون في الثلاثاء نوفمبر 20, 2007 5:15 pm
كيف تعرف انك تعانى من نقص فيتامين معين؟
إذا كنت تعاني من:
الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو موجود في :
1/زيت كبدالحوت-الز بدة -الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس -الكرنب -الطماطم
البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
الاجهاد المتواصل.
عدم القدره على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهوموجود في :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفاربيض - شرش اللبن - الخضروات -الفواكه -
الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :
الاصابه المتكرره بالبرد .
نزيف اللثه.
عدم التأم الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو موجود في :
الكبد -والكيلة - والطحال والموالح بكثرة
(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو موجود في :
زيت كبد الحوت -الز بدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي الشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :
الشعور بالتعب عند اقل جهد .
بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهوموجود في :
الخضر الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
زيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
ملطوش للأمانة
إذا كنت تعاني من:
الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو موجود في :
1/زيت كبدالحوت-الز بدة -الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس -الكرنب -الطماطم
البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
الاجهاد المتواصل.
عدم القدره على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهوموجود في :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفاربيض - شرش اللبن - الخضروات -الفواكه -
الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :
الاصابه المتكرره بالبرد .
نزيف اللثه.
عدم التأم الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو موجود في :
الكبد -والكيلة - والطحال والموالح بكثرة
(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو موجود في :
زيت كبد الحوت -الز بدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي الشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :
الشعور بالتعب عند اقل جهد .
بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهوموجود في :
الخضر الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
زيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
ملطوش للأمانة
رد: لمعرفة ماذا ينقصك من القيتامينات ..
من طرف غريب الدار في الثلاثاء نوفمبر 20, 2007 9:29 pm
استاذتنا مضمون شكرا للمعلومات القيمة .
رد: لمعرفة ماذا ينقصك من القيتامينات ..
من طرف الأستاذة مضمون في الثلاثاء نوفمبر 20, 2007 9:35 pm
العفو وشكرا على المرور والتعقيب
ان شاء الله اكون افدتكم
ان شاء الله اكون افدتكم
رد: لمعرفة ماذا ينقصك من القيتامينات ..
من طرف أبوعبدالله في الأربعاء نوفمبر 21, 2007 8:08 pm
عز الله ناقصني كل الفيتامينات الي في الدنيا ..
شكرا ..
شكرا ..
رد: لمعرفة ماذا ينقصك من القيتامينات ..
من طرف الأستاذة مضمون في الخميس نوفمبر 22, 2007 8:44 pm
الله يكون بعون الجميع
كلنا ناقصنا الكثير
شكرا على المرور
كلنا ناقصنا الكثير
شكرا على المرور
رد: لمعرفة ماذا ينقصك من القيتامينات ..
من طرف جنى الورد في السبت نوفمبر 24, 2007 7:52 pm
يعطيك العافية
رد: لمعرفة ماذا ينقصك من القيتامينات ..
من طرف الأستاذة مضمون في الأحد نوفمبر 25, 2007 1:26 am
جنى الورد كتب:يعطيك العافية
الله يعافيك
شاكرة لك مرورك وتعقيبك
شاكرة لك مرورك وتعقيبك